반응형 탄산음료1 내년에는 탄산음료를 줄이기로 결심했어요. 고치고 싶은 나쁜 습관 7가지 전략 탄산음료가 인체에 해롭다는 것을 모르는 사람이 없습니다. 그러나 나도 모르게 탄산음료에 중독이 되어 건강을 해치고 있습니다. 탄산음료를 끊으려면 세부적인 전략을 세워 큰 결심을 가지고 도전해야 합니다. 금연 계획과도 같습니다. 내년에 탄산음료를 줄이기 위한 7가지 전략에 대해서 소개해 보겠습니다. 1. 탄산음료 섭취량 감소를 위한 목표 수립 목표를 구체적으로 세우면 성공 확률이 높아집니다. 얼마나 많은 양의 소다를 줄일 것인지, 언제까지 이를 실천할 것인지를 명확히 정해 보세요. 예를 들어, '매주 탄산음료를 한 병씩 줄여 3개월 동안 지속'과 같이 명확하게 목표를 설정하면 더 효과적일 것입니다. 또한, 매일 아침마다 탄산대신 식수나 녹차를 마시거나, 음료병에 물을 채워 탄산음료를 대체해 보세요. 그리고.. 2023. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
